A mondás szerint „az vagy, amit megeszel” – ez különösen igaz a mentális egészség szempontjából. A kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend közvetlenül befolyásolja az agyműködést és a hangulatot. Egyes vitaminok és ásványi anyagok – mint például a B-vitaminok, magnézium, cink és omega-3 zsírsavak – elengedhetetlenek az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez. A feldolgozott élelmiszerek, túlzott cukorfogyasztás és transzzsírok […]
Kategória: Táplálkozás és lelki egészség
Ez a rész bemutatja, hogyan befolyásolja a kiegyensúlyozott étrend a hangulatot, a kognitív teljesítményt és a mentális stabilitást. A tápanyaghiány akár depressziós tüneteket is okozhat, míg az egészséges ételek támogatják az agyműködést.