A fizikai aktivitás nem csupán a test karbantartását szolgálja, hanem jelentős hatással van a lelki állapotra is. Számos kutatás igazolta, hogy már napi 20–30 perc mozgás – legyen az séta, futás, biciklizés vagy tánc – serkenti az agyban az örömhormonok, például az endorfin és szerotonin termelődését. Azok, akik rendszeresen mozognak, általában kiegyensúlyozottabbak, ritkábban tapasztalnak szorongást […]
Kategória: A rendszeres mozgás hatása a hangulatra
A kategória a fizikai aktivitás és a pszichés jóllét kapcsolatára összpontosít. A mozgás nemcsak a testet erősíti, hanem endorfint termel, csökkenti a szorongást és hozzájárul a pozitív érzelmi állapot kialakulásához.